Tips Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

        Di cuaca yang tidak menentu seperti sekarang ini,perlu memahami cara meningkatkan daya tahan tubuh manusia.Daya tahan tubuh yang menurun dapat meningkatkan risiko penyakit.Pada dasarnya, tubuh manusia memiliki sistem daya tahan tubuh atau sistem imunitas untuk melawan mikroorganisme yang dapat menimbulkan penyakit. Namun, bukan berarti sistem imunitas ini tidak bisa gagal dalam mencegah serangan penyakit. Oleh karena itu, penting bagi manusia untuk mengetahui cara tepat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.



 Selain menjaga pola makan sehat dengan nutrisi yang seimbang, cara meningkatkan daya tahan tubuh adalah dengan menjalani gaya hidup sehat. Hal ini dikarenakan gaya hidup yang tidak sehat dapat mengganggu berbagai proses dan fungsi tubuh, termasuk sistem imunitas, sehingga lebih mudah terserang penyakit.

Banyak tips menjalankan gaya hidup sehat yang bisa di terapkan, di antaranya:

1. Hindari merokok dan minuman beralkohol.
2. Rutin berolahraga.
3. Menjaga tekanan darah.
4. Menjaga berat badan ideal.
5. Tidur dan istirahat yang.

       Selain itu, penting bagi kamu untuk menjaga emosi tetap stabil dan menghindari stres. Saat kamu stres, hormon stres akan meningkat di dalam tubuh dan menekan sistem imun. Hal ini dapat memengaruhi daya tahan tubuh, sehingga membuat kamu menjadi mudah sakit.

      Untuk mengatasi masalah stres, kamu dapat melakukan bertukar pikiran dengan orang lain atau melakukan konsultasi, sehingga dapat merasa lebih rileks.